2ちゃんねる

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット5

まだBitMEXにご登録されていない方は、今なら下記からのご登録で、半年間も手数料が10%割引されます!既にご登録済みの方でも、半年以上経過している方は残高を引き出して、新しいメールアドレスにて登録することで割引が適用されます!  

BitMEX手数料割引

   

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/27(水) 23:02:33.34 ID:Tu6WIKn1.net
「ジリアン・マイケルズ」シリーズDVDについて語り合う場です。

前スレ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット4
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407943958/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/27(水) 23:03:35.48 ID:Tu6WIKn1

30日間集中ダイエット

脂肪撃退プログラム

ダンベルダイエット

ダイエットヨガ

腹やせ

新30日

究極スピードダイエット

キックボックス

下半身最強ダイエット

以下、日本版は未発売。

ボディ レボリューション

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/28(木) 02:06:43.88 ID:LV+iTvcJ

いちおつ

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/29(金) 18:52:22.54 ID:mYsN2Mpj

1乙
ジリアンシリーズで一番好きなのはダンベルだけど
結局やるのは新30日が多い
やっぱり30分っていう時間が生活に組み込みやすいんだよね

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/30(土) 18:14:26.67 ID:EYtUexHD

昨日アマゾンで、ヨガと下半身2円で売ってたけど、売れたのか通報されたのか
今日はなかったw

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/30(土) 20:58:18.76 ID:/rcD9ffi

1乙

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/30(土) 22:20:20.70 ID:tWqHKdFO

1乙

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/04(水) 20:18:45.01 ID:CQ2SO6jh

1さんおつです

旧30日レベル1の1stサーキットは頑張りたい時のウォームアップに良い
ジリアンとウェイトをメインにたまーにバレビュの組み合わせで一年
フィットするトップスにタイトスカートが肉の段無く着られるようになったよ!
1キロしか減らないしまだ70kgあるけど体重なんてどうでもいいわ

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/06(金) 22:23:29.19 ID:Nwm1tVA0

>>1乙です

私もジリアン始めて1年ぐらいになる
食事制限してないのでやはり体重は少ししか変化ないけど見た目は変わったと思う
久しぶりに会った人には「痩せたね」と必ず言われるよ
あと手足の冷えが無くなったのと浮腫みにくくなった
運動の継続って大事だよね

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/08(日) 04:59:24.73 ID:5798Qg2A

すごくいいね
汗もかくし、時間もそこまで長くない
体も引き締たまったという感覚がしっかりわかる。
これオンリーで1ヶ月マイナス3kg。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/09(月) 00:06:07.75 ID:ReJkoQsh

TIUツアー楽しそう。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/10(火) 12:55:41.14 ID:CNOgaa8b

旧30日をはじめて1ヶ月半
食事制限とジョギングもして上半身はかなりしぼれたけど、下半身に効果がみえない…

けっこういろんなところでオススメされてる新30日を始めたほうがいいのかな

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/12(木) 12:26:43.96 ID:ICcBMU0p

新 30日間集中ダイエットのDVDを見ながらやってるのですが、
ジリアン達が使ってるダンベルの重さってどのくらいですか?
とりあえず今は100均で買ってきた1Kgのやつを使ってるのですが、あんまり負荷が感じられずにあまり意味がないのかなと思ってます。
何キロくらいから始めれば良いとかありますか?

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/15(日) 00:10:08.98 ID:IQVtg16+

>>13
動きによって1kgでも十分だったり全然足りなかったりするものね
15repsが限界程度の重量を使い分けるのが理想なんだろうなー
重さに関しては言及されてないけど4〜5ポンド(2〜2.5kg)なんじゃないかと思う
私はずっと1.5kgの使ってるけどキツいと感じる動きはずっと辛いまま

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/03(金) 20:26:57.71 ID:QvnRWz73

ダンベル安くなってたから買って今届いた。
スタジオの風景とか見ると、脂肪撃退と同じ日に撮ったのかなと思った。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/17(火) 15:03:37.70 ID:m7g4J66F

700グラム、1キロ、2キロを使い分けてる。
元々肩幅広めの骨格だから、肩は1キロ位にしてる。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/18(水) 12:51:56.98 ID:/DOD1f2f

トレーシーマットだと、3ポンドにしといてって言ってるね。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/23(月) 00:32:45.74 ID:4X/6Zg8K

前から見るとちょっぴり痩せた気がする
横から見るとブ厚みがすごい私の体
インナーマッスル系をプラスしてみたら良いんだろうか

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/15(日) 08:35:24.57 ID:66YSnEQV

>>13
私もDAISOの1キロ使ってるけど、充分キツイけどなw

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/12(日) 06:24:15.21 ID:dA3ZE5We

ダンベル保管する場所が難しいw

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/14(火) 18:48:50.26 ID:dfgcXpXx

普通の1〜2kg程度のダンベルはそこら辺に散らかしてるw
テーブルの脚のトコに置いといたり室内履スニーカーの中に突っ込んだり
どうしても収納するなら100均の吊り戸棚用引っ掛けワイヤーバスケット?みたいなのがサイズぴったりかも

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/15(水) 16:04:17.95 ID:aVV1zmC8

いつもダイソーの1キロダンベルだけど、思い切ってアマゾンで2キロのダンベル買ったら重すぎて肩こりになって大変だったw
やっと痛み引いたわ

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/22(水) 17:04:41.84 ID:ATmSpm65

一旦動けば最初のサーキットで汗かき始めるんだけど
着替えてウォームアップまでが寒くて億劫になってきたわ
ストレッチしてると今度は冷えてくるし
寒い家で暴れるダイエットもなかなか上手くいかないものね

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/25(土) 12:36:44.66 ID:I759WqrU

ジリアンでモデル体型になれるかな。
無理かな〜。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/28(火) 18:11:51.34 ID:VqrLqHad

今日は30日初級とはみ肉の1時間頑張った!
久しぶりにジリアンやると楽しい〜!

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/07(木) 18:10:07.82 ID:1RWKppfb

下半身最強ずっとレベル1しかしてなかったんだけど、今日初めてレベル3をした。
初級者しかできなかったけど有酸素要素よりどっちかっていうと持久系の筋トレ要素が強い印象。
ヨガの動きを多く取り入れてるのも嬉しかった。何よりエクササイズ最後のジリアンの締めの言葉で
泣きそうになった。やっぱ下半身大好き!これからは時々レベル3もやろう!

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/09(土) 18:31:43.75 ID:CPwKdcW1

ジリアンとバレビュ とトレーシー持ってるけど、ジリアンが一番汗かく。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/16(土) 10:50:54.32 ID:qDEg/MGh

最近ダンベルにハマった。ボディラインの変化はダンベルが一番即効性ある。
ヨガと合わせればガッチリとならないし、ヨガで背中と二の腕も締まるから相性良いんだなって思う。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/16(土) 17:37:31.74 ID:AAnAChes

>>28
自分もジリアンはヨガとダンベル持ってるんだけど、それぞれどれくらいの頻度でやってる?

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/16(土) 19:10:04.49 ID:qDEg/MGh

>>29
28です。私はダンベルした次の日にヨガをしてるよ。今でちょうど一週間くらいだけど割とすぐボディラインに変化が出た。猛者はダンベルとヨガを同日にやるみたいだけど時間かかるし私は日替わりでしてます。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/16(土) 21:40:13.63 ID:HM2Kj5D2

ダンベルの全身万遍なさ良いよね
今日は腹筋だけ!みたいなパーツ別な使い方も出来るし
あの回数こなせるウェイトならやり込んでも筋肥大はそうそうしないから私は一時間の有酸素運動としてやってる
シンプルな動きで落ち着いてやれるから好き

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/16(土) 22:10:36.61 ID:qDEg/MGh

>>31
もともと筋トレはクロ、ジリアンシリーズだと
下半身最強が好きだったんだけど、今は下半身と同じくらい
好きになった(笑)下半身レベル3でやる動きもダンベルに
含まれてるから締まるわけですな。ダンベルはアパートでも静かにできるし
クロみたいに2時間かかって全身のを1時間弱で全身絞れるから
いいよね。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/17(日) 01:29:44.35 ID:WTwjxcM+

ぶよぶよの体、垂れたケツその他もろもろ
見るに耐えない体に鞭入れたくてジリアン買った
新30日!

マンションの一階だから敷布団をしいてやってみようと思うけど
あんまりにもドタドタしてしまいそうなら
ダンベルにしてみようかな

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/17(日) 11:10:17.58 ID:0ikWwInZ

敷き布団だと足踏み外して転んだり足くじいたりすることもあるかも
庭や、玄関でやったら?

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/17(日) 12:12:39.40 ID:24J4osIl

>>33
うんうん。お布団の上は逆に怖いよ。厚めのヨガマットか室内トランポリン用のマットは防音性があっていいよ。すでに持ってたらすみません。

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/19(火) 08:16:54.66 ID:K914+piM

>>39 連投ごめん。同じ奴です。やるタイミングは朝できるのが理想的ではあるけど夕方以降にしかできない。フルタイムで仕事してる人はほとんど夜じゃないのかな?休みの日は午前中にやる努力はしてる。

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/23(土) 16:49:55.20 ID:r7PntJsq

>>43
逆に45分程度のエクササイズなんだから、毎日やってもいいでしょ。
週3回とかだと、相当食事制限しないと痩せなそう。
私はこれプラスバレビュ 、トレーシー混ぜてる。

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 20:30:09.02 ID:BMseBVOy

>>46
体重はそれほど減ってないけど、久々に会った人にはすごい痩せたね!と言われる
自分でもお尻が上がって背中がスッキリしたと思う
あと肌が綺麗になったなーとも思う
サウナ並みに汗がでるからw
風邪引かなくなったし定期的な運動って大事だなと思う

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 22:32:32.34 ID:PJEU76yE

ジリアンせんせーの右肩の後ろ?肩甲骨にある
タトゥー、なんて書いてあるのかな
サソリ?漢字の「友」って空見したw

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/25(月) 20:06:24.91 ID:3gviA7se

>>52
かなりドタバタなので返品できるならした方がいいかも…
ヨガとダンベルは比較的静かにできる

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/25(月) 22:33:23.17 ID:P06HVlt2

私もアパートだけど、全部ドタバタじゃないよ。
それに最初はキツすぎと大汗で半分も出来なかった。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/30(土) 11:27:35.92 ID:××××wjWQpm

1ヶ月ずっとダンベルやってて体型変わってきたなって思ってたんだけど昨日
生理が来てお風呂上がった時にふと鏡見ると、全身ムチッとした体になってて驚いたんだけどこれは普通ですか?マッサージが足りないのかな。。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/08(月) 06:37:23.48 ID:PhhyZ8Fy

新30日はスピードあるからついていけなくて早々売ってしまった。
ジリアンが一緒にやってくれる脂肪とダンベルは続いてたな。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 23:08:55.72 ID:PEgFesRj

一気に伸びててびっくりした
結果報告聞かせて貰うと嬉しくなるー
私もユニクロXL民168/72なんだけど服の買い直しというワードが精神的に来る(お財布的に)ので
ボリュームを腹から肩胸尻ハムに分散させて服はXLでいいわってイメージでやってる

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 18:50:22.98 ID:1dqQC/iK

>>190
分かる。旧30日は筋トレが30秒じゃないんだよね。時間が20分と短いだけで決して軽くはないと思う。

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/18(水) 00:52:55.87 ID:s0HeQIwv

脂肪撃退は細かくステージごとに再生出来るから好きなの選んでやるってもあるかも
間に休みが入っちゃうからそれが嫌ならキックボックスの方がいいだろうね

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/25(月) 18:12:23.84 ID:j3UgFGQl

ゴツくなってきたw
痩せるのかな?まだ1週間くらいだけど

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/14(土) 23:13:37.71 ID:f7fbCCzb

ジリアンは古いシリーズの方が動きがシンプルでやりやすいよね
旧30日、ダンベル、脂肪撃退くらいまでは分かりやすい動きで好き
最初っから古い方のDVDBOX買えばよかった。字幕ヤダとか我儘言わなきゃよかった

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/26(日) 19:26:59.36 ID:RxOAsvNN

>>504
軽いダンベルでもいいっていってるよ。3kgはかなりキツイと思う

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/08(月) 12:26:21.22 ID:O/hXBnjG

>>599
へー知らなかったありがと

669件をまとめました。
最新情報はこちら

ABOUT ME
BOSS
BOSS
CryptoDays│クリプトデイズ│仮想通貨ブログ。Bitpet(ビットペット)、ETHEREMON(イーサエモン)、ETHTOWN(イーサタウン)などのDAppsゲームに超期待しています。座右の銘は、何事も気持ちいいか気持ちよくないか。仮想通貨は超絶気持ちいい。