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【ダイエットの天敵】浮腫、便秘【スッキリ】

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1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/15(水) 07:32:04.16 ID:6hdmz7Rl.net
ダイエット中の浮腫、便秘について語るスレです
うまくつきあいながらスッキリきれいになりましょう

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/15(水) 07:36:07.98 ID:6hdmz7Rl

私はお酒、カレーで浮腫むのでダイエット中の今は極力控えてる

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/15(水) 07:36:44.81 ID:6hdmz7Rl

浮腫を感じた朝はバナナ、きゅうり、スイカ、トマトなどを食べてる

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/15(水) 07:39:33.94 ID:6hdmz7Rl

スイカは100%ジュースでも
糖質も浮腫の原因なのでもちろん摂り過ぎは注意

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/15(水) 10:12:34.06 ID:c6sZmaZV

あげとく

皮付きの焼き芋、オートミール、玄米が便秘に効いてるよ

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/15(水) 16:47:47.23 ID:iuxcry30

保守

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/15(水) 20:55:16.55 ID:Vcv3TZKu

キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか?w

5chにおいてビチクに負けはない!

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/15(水) 21:22:40.43 ID:syHNWsJX

保守

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/15(水) 22:33:40.34 ID:A8noqfnC

保守

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/16(木) 05:34:45.47 ID:HeIvIt4Y

age

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/16(木) 07:43:58.38 ID:0Jraye33

水溶性食物繊維を取れば便秘にならない
イヌリンとかね
無味無臭なので料理に振りかけたりするといい
味噌汁やスープに入れたり。ジュースに入れてもいいし
オートミールとセットなら最強

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/16(木) 11:36:31.72 ID:ZW6Gq8LM

イヌリン、私は合わなかった
お腹にガスがたまって即廃棄
しばらく続けるといいと聞いたけど、仕事中にあのガスのたまりっぷりに耐えられなかったよ
デキストリンは無症状だったけど特に効果を感じることもなかったな

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/16(木) 12:16:53.93 ID:/ZwdpBML

>>12
オリゴ糖(できたら粉末の複合タイプ)摂ったら
改善されるタイプかも

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/16(木) 12:55:34.21 ID:ZW6Gq8LM

>>13
ありがとう
試してみるよ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/16(木) 13:18:17.49 ID:sdL5u+mk

>>8-14

キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか?w

5chにおいてビチクに負けはない!

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/16(木) 14:28:29.13 ID:misCeVHS

【便秘】食物繊維でダイエット【解消】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349313352/l50
水溶性食物繊維8(イヌリン・難消化性デキストリン)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1527339385/l50

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/17(金) 15:26:20.15 ID:oOh58m+1

50gの小豆を洗って1Lの水につけ超弱火で15〜20分煮る。
これを1回150、1日2回飲む。保存は冷蔵庫で。
浮腫みに効く(おしっこ超出る)。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/17(金) 22:18:58.36 ID:TlBQZ4LA

むくみ、ハトムギ(茶)もいいよー
ハトムギを煎っておやつがわりにポリポリ食べるのもいい
煎ったハトムギも売ってる

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 06:30:20.08 ID:x/9Eiry+

小豆買ってきたわ

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 16:32:44.17 ID:1bWTwIxs

きゅうりの薄切りとレモン入りの水

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/18(土) 18:26:24.03 ID:mlElppln

何だかんだと理由をつけて食うことばっかりだな

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/19(日) 22:04:12.31 ID:5hqM6feg

あげ

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/20(月) 11:10:00.51 ID:Ddq0/1u4

小豆って食物繊維豊富だから便秘にも良いよ、茹でた小豆
餡子だと砂糖の量が多いから気をつけてw

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/21(火) 11:10:14.93 ID:OE4G7tye

小豆水教えてくれた人ありがとう
出るわ出るわでむくみ取れた

副産物の茹で小豆に米麹の甘酒と深煎りのきな粉加えて食べるの気に入ってる
甘酒のクセも気にならなくなるし満足感ある

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/21(火) 11:12:50.68 ID:Hyixp7Bj

小豆って、水に浸す時間 要る?

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/21(火) 11:23:10.39 ID:OE4G7tye

小豆はそのまま茹でられるよ

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/21(火) 11:51:19.46 ID:Hyixp7Bj

そうなんだ!
ありがとう 豆類苦手で煮たことなかった
さっそく作ってみるね

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/21(火) 13:18:27.82 ID:zPFSWg77

少量なら、魔法瓶やスープジャーを持ってたら、
それらで茹で小豆作ると楽

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/21(火) 13:34:58.14 ID:OE4G7tye

茹で小豆を作ってその汁を飲む
無駄がなくていいよね
ぐぐったら灰汁もいいらしい

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/21(火) 15:06:31.01 ID:ejeZ0Lyp

シャトルシェフに小豆セットした
楽しみ

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/21(火) 16:20:49.32 ID:uvO8uAUo

シャトルシェフなら1時間放置で次の工程に行けるのか、いいなぁ
麹があるので小豆麹も作ってみよう

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/21(火) 17:42:25.88 ID:EJSkFbcE

何でも食えば太るよ

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/22(水) 11:39:34.68 ID:/LfQqx2G

きゅうり水最強

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/22(水) 11:48:26.34 ID:RNdxMg7T

とにかく食いたいんですね

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/22(水) 13:03:56.72 ID:/LfQqx2G

ごめ、押し麦って書いてるのにw

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/22(水) 15:20:04.31 ID:zeKQkPof

小豆ポタージュにするのも良い

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/22(水) 20:51:48.65 ID:6de6hDa4

2日飲んでるけど、なーんにも変化なし
利尿作用も感じられないなぁ

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/23(木) 08:39:13.05 ID:hV6PKqiy

それカフェインが入ってるからトイレ近くなるのは当たり前、飲んだ分が出るだけだから

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/24(金) 09:42:47.49 ID:eOv1XzQ/

きゅうりだけ食べても実感なかったけど、言われた通り水に浸してキューカンバーウォーターとやらを飲んだらすごいトイレ行ったよ

カリウムもビタミンCも水溶性だからいいのかもね

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/24(金) 11:55:34.06 ID:btoOkSSR

コンニャクチップス作ろうと思って冷凍してたんだ
思い出させてくれてありがとう!

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/26(日) 13:37:46.64 ID:t6UscdZO

ウリ科の味が苦手できゅうりもメロンもスイカも食べられないんだけどキューカンバーウォーター気になってきた

レモン多めに入れればウリ味ごまかせるかなあ
むくみでひざ下ぱんぱんになると2キロは増える
今は長時間寝ることでしか解消できない

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/26(日) 14:02:39.04 ID:t6UscdZO

むくみに効果出てますか?
たとえ不味くても効果があるならもうきゅうり買うしかないかなって気分になってきました

何かオススメアレンジとか飲み方(時間とか)のコツなどあれば是非ききたいです

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/26(日) 14:04:17.61 ID:t6UscdZO

イケると書いてくれてたのに飲む前からマズイなんて書いてごめんなさい。かなり苦手な味なのでつい

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/27(月) 16:18:03.75 ID:pVnPmibX

一日でそこまで増減したことないわ
どっか悪いんじゃ?

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/28(火) 09:10:50.86 ID:kn3jhHm7

>>69
跳ねるのが腸に刺激を与えてるのかもw
スキップ良さそうね

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/28(火) 22:44:43.70 ID:mzAjfZgt

>>80
私もきゅうり1/2〜1本、ブリタの水1.2リットルぐらい
あときゅうりだけだと味気ないのでレモンスライス入れて一晩
レモンスライスとの相乗効果なのかな
朝起きてからだいたい10時ぐらいまでの間に0.5リットルぐらい飲んでる感じ
出勤してからやたらトイレに行くw

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/29(水) 00:08:54.08 ID:auY1ZBga

キューカンバーウォーター覿面に効いたわ
夜に足の甲押しても指の跡付かずすぐ戻る
あとなんか知らんが食欲も抑えられる気がする
このスレ見てよかったです

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/31(金) 08:15:36.54 ID:b4ewOozQ

>>89
出すぎるならきゅうりの分量を減らせるから経済的とも言える
コスパ重視なら表面積が最大になる千切りかピーラーでペラペラにする

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/01(土) 23:31:05.70 ID:9UwrCAI3

キュウリたくさんもらったから食べたり飲んだりしてるけど特に変わりない気がする
カリウムとりすぎたらいけない体だったりして…

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/03(月) 08:01:03.28 ID:DZ200OCy

上がれ。

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